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来月经能吃水果吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

通常,女性在月经期间可以适量食用水果。水果富含维生素和矿物质,有助于维持身体所需的营养平衡。然而,并非所有水果都适合在月经期间食用。

月经期间,女性身体较为敏感,应避免食用性质寒凉的水果,如西瓜、梨和香蕉,因为它们可能会加重痛经或导致月经量减少。相反,可以选择性质温和或温热的水果,如苹果、橙子和红枣,它们有助于补充营养,缓解月经不适。此外,一些水果如樱桃、草莓和蓝莓含有丰富的抗氧化剂,有助于减轻炎症和提高免疫力。在食用这些水果时,应注意适量,并在医生指导下选择适合自己的食物。

总之,月经期间选择水果应考虑其性质和个人体质,适量食用有助于身体健康。

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