盘源性腰痛通常是椎间盘退行性变化、肌肉劳损或神经根受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.椎间盘退行性变化：随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，导致椎间盘变薄，进而可能引起腰痛。治疗上，可采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时进行物理治疗，如热敷、按摩等。
2.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致腰部肌肉疲劳，引发腰痛。治疗时，可使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗、托烷司琼或罗库溴铵等，并结合适当的休息和腰部肌肉锻炼。
3.神经根受压：椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起腰痛。在这种情况下，可能需要使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺或硫酸软骨素等，以促进神经修复，并在医生指导下进行康复训练。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉锻炼。如腰痛症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。