腹肌抽筋通常是由于肌肉疲劳、电解质不平衡或肌肉损伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动可能导致腹肌疲劳，从而引发抽筋。在运动后适当休息和放松肌肉是预防抽筋的有效方法。
2.电解质不平衡：出汗过多可能导致体内钠、钾等电解质丢失，引起肌肉抽筋。补充含有电解质的饮料，如运动饮料，有助于维持电解质平衡。
3.肌肉损伤：腹肌抽筋也可能与肌肉拉伤或损伤有关。在进行腹部锻炼时，应逐渐增加强度，避免突然的剧烈运动。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素D、钙等营养素有关。日常应注意均衡饮食，必要时可在医生指导下补充相关营养素。如有持续不适，应及时就医检查。