舌苔厚白可能是消化不良、口腔卫生不佳或体内湿气过重等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当胃肠道功能减弱，食物残渣在肠道内停留时间过长，可能导致舌苔变厚变白。此时，可以通过调整饮食习惯，增加富含纤维的食物摄入，促进肠道蠕动，减少消化不良的发生。必要时，可在医生指导下使用健胃消食片、多酶片或乳酸菌素片等药物，帮助改善消化功能。
2.口腔卫生不佳：口腔内细菌滋生，可能导致舌苔变厚。保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和舌刮器清洁舌面，可以有效减少舌苔的形成。此外，使用含氟牙膏和抗菌漱口水也有助于改善口腔环境。
3.体内湿气过重：中医认为，体内湿气过重可能导致舌苔厚白。这种情况下，可以通过调整饮食，减少油腻、甜食和生冷食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。同时，适当的运动和保持良好作息也有助于调节体内湿气。在医生指导下，可使用藿香正气水、六味地黄丸或金匮肾气丸等中药进行调理。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意观察舌苔变化，如有异常应及时就医，遵循医嘱进行治疗。