发颤可能是由多种原因引起的，例如紧张或焦虑、疲劳、低血糖、神经系统疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张或焦虑：在紧张或焦虑的情况下，人体会释放肾上腺素，导致心跳加快和肌肉紧张，从而引起手部或身体其他部位的颤抖。在这种情况下，深呼吸和放松技巧可以帮助缓解症状。
2.疲劳：长时间的工作或缺乏睡眠可能导致身体疲劳，肌肉无法得到充分的休息，从而引起颤抖。保证充足的休息和睡眠是缓解疲劳引起的颤抖的有效方法。
3.低血糖：低血糖是指血糖水平低于正常范围，可能导致颤抖、出汗和头晕等症状。在这种情况下，及时补充含糖食物或饮料，如葡萄糖片、果汁或糖果，可以迅速提高血糖水平。
4.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如帕金森病或多发性硬化症，也可能导致颤抖。这些疾病需要专业的医疗诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要使用药物如左旋多巴、普拉克索或罗匹尼罗来控制症状。
日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动和避免过度压力，有助于减少颤抖的发生。如果颤抖症状持续或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。