血糖高可能是由于饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：摄入过多的糖分和碳水化合物，如甜食、精白米面等，可能导致血糖升高。应调整饮食结构，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和蔬菜。
2.缺乏运动：长期久坐不动，缺乏足够的体力活动，会影响身体对糖分的利用和代谢，从而导致血糖升高。建议增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.遗传因素：部分人可能因为家族遗传，对血糖的调节能力较弱，容易出现血糖高的情况。这种情况下，除了饮食和运动的调整，可能还需要医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲、胰岛素等。
除以上原因外，还可能与压力过大、睡眠不足等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，定期监测血糖，并在医生指导下合理用药。