颈椎增生通常是由于颈椎长期受到压力、磨损或者退行性变化等原因引起的。颈椎增生可能导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈椎压力增大，引起颈椎增生。改善方法包括定时休息和调整姿势，进行颈部肌肉锻炼。
2.颈椎退行性改变：随着年龄的增长，颈椎的软骨和椎间盘可能发生退行性变化，导致颈椎增生。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗等，如非甾体抗炎药布洛芬、消炎镇痛药依托考昔、肌肉松弛剂替扎尼定等，应在医生指导下使用。
3.颈椎损伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能导致颈椎损伤，进而引发颈椎增生。治疗可能需要根据损伤的严重程度进行，包括休息、冷敷、热敷以及必要时的药物治疗。
除以上原因外，颈椎增生还可能与遗传因素、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持不良姿势，定期进行颈部肌肉锻炼。如出现颈椎增生症状，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。