睡觉做噩梦通常是由于心理因素、生活习惯或身体健康状况等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：压力过大、情绪紧张或焦虑可能导致噩梦。在这种情况下，可以通过心理咨询、放松训练或适当的运动来缓解压力。
2.生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，都可能增加噩梦的发生。改善生活习惯，如定时就寝、避免晚上摄入刺激性饮料，有助于减少噩梦。
3.身体健康状况：某些疾病如睡眠呼吸暂停、心脏病等也可能引起噩梦。对于这类情况，需要医生的诊断和治疗，可能包括药物治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生，如有持续的噩梦问题，应及时就医检查。