每天都很困总想睡觉可能是睡眠不足、生活习惯不当或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致身体疲劳，精神不振。成年人一般需要每晚7到9小时的睡眠，青少年则需要更多。改善方法包括设定规律的睡眠时间，避免晚上使用电子设备，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不当：不规律的饮食和缺乏运动也可能导致白天感到困倦。均衡饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，同时保持每天至少30分钟的中等强度运动，有助于提高精力水平。
3.健康问题：慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退等疾病都可能导致持续的疲劳感。如果怀疑是健康问题引起的困倦，应及时就医检查。对于贫血，医生可能会推荐补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁；甲状腺功能减退可能需要甲状腺激素替代治疗，如左甲状腺素钠。
除以上原因外，还可能与压力过大、情绪问题等因素有关。建议保持积极的生活态度，适当放松，必要时寻求心理咨询。如果困倦症状持续不缓解，应及时就医检查。