喝酒通常不会帮助减肥。虽然酒精本身不含脂肪，但热量较高，过量饮酒会导致热量摄入过多，反而增加体重。此外，酒精会影响肝脏的脂肪代谢，长期饮酒还可能引起脂肪性肝病等健康问题。
酒精的热量较高，每克酒精约提供7千卡的能量，远高于蛋白质和碳水化合物。常见的含酒精饮料如啤酒、红酒和白酒，都含有不同程度的酒精。例如，一瓶330毫升的啤酒大约含有100千卡的热量，一杯150毫升的红酒大约含有120千卡的热量，而50毫升的白酒则含有约100千卡的热量。这些热量如果未能通过运动等方式消耗掉，就会转化为脂肪储存在体内。因此，想要减肥，控制酒精摄入是非常重要的。
为了健康减肥，建议减少酒精摄入，同时均衡饮食和增加适量运动。在必要时，可以在医生指导下使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，但这些药物的使用应严格遵循医嘱，以避免潜在的副作用。