运动后一般不建议立即饮酒。酒精会影响身体恢复，减缓新陈代谢，降低肌肉修复速度。此外，酒精还可能干扰睡眠，而良好的睡眠对于运动后的恢复至关重要。
酒精会抑制肝脏释放糖原，这在运动后尤为重要，因为身体需要糖原来恢复能量。同时，酒精还可能抑制肌肉生长所需的蛋白质合成。例如，饮用啤酒、葡萄酒或烈性酒都可能对运动后的恢复产生不利影响。在医生指导下，适量饮用某些酒精饮料可能对健康有益，但运动后应避免饮酒，以免影响身体恢复。
为了促进运动后的恢复，建议选择健康的饮食和充足的休息。如果确实需要饮酒，应适量并在运动后一段时间内进行。