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喝完咖啡可以喝茶吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝完咖啡后通常可以喝茶。咖啡和茶都含有咖啡因,但它们的化学成分和浓度有所不同,因此两者可以相互补充,为身体提供不同的能量和风味体验。然而,咖啡因的总摄入量应适量,过量可能导致失眠、心悸等不良反应。

咖啡和茶的组合可能会对不同人群产生不同的影响。对于轻度咖啡因敏感者,适量饮用咖啡后,喝茶可能不会引起不适。但对于咖啡因代谢较慢的人,或者已经摄入较多咖啡因的情况下,再喝茶可能会增加不适感。例如,一些人可能会在饮用咖啡后选择绿茶或乌龙茶,因为它们含有较低的咖啡因。而像红茶这样的茶类,由于咖啡因含量较高,可能会加剧咖啡因的效应。在医生指导下,可以选择如洋甘菊茶、薄荷茶等不含咖啡因的茶类,以减少潜在的副作用。

建议在饮用咖啡和茶时,注意个人的身体反应和咖啡因的总摄入量,避免过量摄入导致不适。同时,保持水分平衡,适量饮用其他非咖啡因饮料,以促进健康。

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