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饿了就喝水能减肥吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝水不能直接导致减肥,但有助于控制饮食摄入和促进新陈代谢。水不含热量,适量饮用可以增加饱腹感,减少食物的摄入。同时,水对于身体的消化和排毒功能至关重要。

在减肥过程中,喝水可以辅助减少饥饿感,帮助维持正常的生理功能。例如,咖啡因、茶多酚和某些含有利尿成分的药物,如呋塞米、氢氯噻嗪等,可能在医生指导下用于辅助减肥,但它们并非直接的减肥药物。重要的是,任何药物的使用都应在医生的指导下进行,以确保安全和效果。

总之,虽然喝水本身不会导致减肥,但它是健康生活方式的一部分,有助于支持减肥目标的实现。建议在减肥时,结合均衡饮食和适量运动,而不是仅依赖喝水。

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