身体缺维生素C有什么症状

身体缺维生素C通常有牙龈出血、皮肤瘀点和易感疲劳等症状。

1.牙龈出血：维生素C对牙龈健康至关重要，缺乏时可能导致牙龈脆弱，容易出血。

2.皮肤瘀点：维生素C有助于血管健康，缺乏可能导致皮肤出现小的出血点，即瘀点。

3.易感疲劳：维生素C参与能量代谢，缺乏时可能引起身体乏力和疲劳感。

维生素C是维持身体健康的重要营养素，建议日常饮食中多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。若出现上述症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充维生素C。