脾虚湿气重通常表现为身体乏力、消化不良和身体浮肿。这些症状在中医理论中被认为是由于脾脏功能减弱，导致体内湿气不能正常代谢所致。
1.身体乏力：脾虚湿气重的人往往感到四肢无力，精神不振。这是因为脾主运化，脾功能不足时，身体无法有效地转化和运输营养物质，导致能量供应不足。
2.消化不良：脾虚导致消化系统功能减弱，可能出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。脾脏在中医中负责运化水谷，脾虚则水谷精微不能转化为气血，影响消化吸收。
3.身体浮肿：由于脾脏功能减弱，体内水分代谢不畅，容易出现眼睑、下肢等部位的浮肿。脾主运化水湿，脾虚则水湿内停，形成浮肿。
针对脾虚湿气重的情况，日常生活中应注意饮食调养，避免食用生冷、油腻、难以消化的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。同时，保持适当的运动，如散步、太极等，有助于促进气血流通，改善脾虚症状。若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。