香蕉、橙子和西瓜是含钾量较高的水果。
1.香蕉：香蕉是日常饮食中常见的水果，它不仅口感软糯，而且每100克香蕉大约含有358毫克的钾，是补充钾元素的良好来源。
2.橙子：橙子富含维生素C和钾，每100克橙子含有约200毫克的钾，适量食用有助于维持体内电解质平衡。
3.西瓜：西瓜含水量高，每100克西瓜含有约87毫克的钾，是夏季解渴同时补充钾的好选择。
钾是维持心脏健康和肌肉功能的重要矿物质。在日常饮食中，除了上述水果，还可以通过食用菠菜、土豆等蔬菜来补充钾。若出现钾缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或采取其他补充措施。