花生的热量一般较高，每100克花生大约含有300千卡的能量。这种高热量主要来源于花生中的脂肪和蛋白质，其中脂肪占比较大，因此花生在提供能量方面非常有效。
花生中不仅含有较高的热量，还富含多种营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及矿物质等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，而维生素E则具有抗氧化作用。然而，由于花生的热量较高，对于需要控制体重或有特定健康问题的人来说，适量食用是非常重要的。
在日常饮食中，适量食用花生可以作为健康脂肪和蛋白质的来源。但应注意不要过量，以免摄入过多热量。如果存在过敏情况，应避免食用花生。对于有特殊健康状况的人，在食用花生前最好咨询医生的建议。