花菜的热量通常较低，每100克大约含有20千卡到30千卡的能量。这种蔬菜因其丰富的纤维和水分，以及较低的脂肪含量，成为了健康饮食中的理想选择。
花菜的热量之所以较低，主要是因为它主要由水分和纤维组成，而这两种成分几乎不提供能量。此外，花菜中的蛋白质和碳水化合物含量也相对较低，进一步降低了其热量。虽然花菜的热量不高，但它却含有丰富的维生素C、维生素K和一些矿物质，如钾和钙，这些都是维持身体健康所必需的营养素。
在日常饮食中，花菜可以作为一种低热量、高营养的蔬菜选择。为了保持健康，建议将花菜纳入均衡饮食中，同时注意食物的多样性。如果需要控制热量摄入，花菜是一个不错的选择。在就医时，如果医生建议调整饮食，可以咨询医生关于花菜等低热量食物的摄入建议。在任何情况下，都应遵循医生的指导，合理调整饮食结构。