香蕉通常含有每100克大约89大卡到96大卡的热量。这种水果的热量主要来源于其碳水化合物含量，尤其是糖分。香蕉还含有一定量的蛋白质和脂肪，但这些成分对总热量的贡献较小。
香蕉的热量含量与其大小和成熟度有关。一般来说，较大的香蕉含有更多的热量，因为它们含有更多的碳水化合物。此外，成熟的香蕉比未成熟的香蕉含有更多的糖分，因此热量也更高。除了热量，香蕉还富含维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，这些都是维持身体健康所必需的营养素。
在日常饮食中，香蕉可以作为健康零食的选择，它们易于携带且方便食用。对于想要控制热量摄入的人来说，适量食用香蕉是一个不错的选择。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下进行饮食调理。