甜瓜的热量通常每100克大约在30大卡到40大卡之间，具体数值会根据甜瓜的品种和成熟度有所变化。甜瓜含有的糖分和水分较高，因此热量相对较低，是一种低热量的水果。此外，甜瓜还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等，对人体健康有益。
甜瓜的热量虽然不高，但食用过量也可能导致热量摄入过多。建议适量食用，每天摄入量控制在200克左右。此外，甜瓜性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起不适。对于糖尿病患者，食用甜瓜前最好咨询医生的意见，以免影响血糖控制。
甜瓜是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。但过量食用可能导致热量摄入过多，影响健康。建议根据个人体质和健康状况，适量食用甜瓜。如有不适，应及时就医。