煮玉米通常是一种低热量的食物。每100克煮玉米大约含有86千卡的热量，这使得它成为控制体重时的理想选择。
煮玉米的热量相对较低，这主要得益于其高纤维含量和较低的脂肪含量。玉米中的纤维有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，煮玉米的烹饪方式也影响其热量，煮制过程中不添加油脂，因此热量相对较低。此外，玉米还含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、镁和钾，这些都是维持健康所必需的营养素。
在日常饮食中，煮玉米可以作为健康零食或正餐的一部分。建议选择新鲜玉米，避免添加过多的调味料或油脂。如果需要控制热量摄入，可以将煮玉米作为主食的一部分，与其他低热量食物搭配。在就医时，如果医生建议调整饮食，应遵循医嘱，合理摄入煮玉米等低热量食物。