芝麻糊作为一种常见的传统食品，其热量通常在每100克大约为300千卡至400千卡。这种热量水平使得芝麻糊既可以作为早餐的一部分，也可以作为零食享用。
芝麻糊的热量主要来源于其主要成分——芝麻。芝麻富含健康的脂肪和蛋白质，这些成分能够提供持久的能量，有助于维持日常活动所需的能量水平。此外，芝麻糊中可能还含有糖和其他添加物，这些成分也会对总热量有所贡献。不过，不同品牌和配方的芝麻糊热量可能会有所不同，因此具体数值可能会有所变化。
在日常饮食中，适量食用芝麻糊可以作为营养补充。然而，由于其热量较高，建议控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。如果需要控制体重或有特殊饮食需求，应咨询医生的建议。在食用芝麻糊时，应注意查看产品标签，了解其营养成分和热量信息，以便做出合适的饮食选择。