一碗米汤的热量通常不高，大约在30千卡到50千卡之间。这是因为米汤主要由水和少量的米粒组成，米粒在煮制过程中释放的淀粉含量较低。
米汤的热量主要来源于其中的碳水化合物，即米粒中的淀粉。由于米汤的淀粉含量相对较低，因此其热量也相对较少。此外，米汤中的脂肪含量几乎可以忽略不计，蛋白质含量也较低，因此总体热量不高。不过，如果米汤中加入了其他食材，如糖或油脂，其热量会相应增加。
对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，适量饮用米汤是一个不错的选择。同时，米汤也适合消化不良或需要清淡饮食的人群。然而，如果需要更多的能量和营养，应考虑搭配其他食物。在饮用米汤时，应注意不要过量，以免影响其他营养素的摄入。如果有任何健康问题，应咨询医生的建议。