发热时，人们通常可以选择一些清淡、易消化且富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果和粥类。这些食物有助于补充营养，同时不会给消化系统带来过重的负担。
1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，对抗发热时身体的不适。
2.水果：水果如苹果、香蕉等含有大量的维生素C和水分，有助于缓解发热时的脱水症状，同时促进新陈代谢。
3.粥类：粥类如小米粥、大米粥等易于消化，可以减轻肠胃的负担，同时提供必要的能量和营养。
在发热期间，除了选择适宜的食物外，还应注意保持充足的水分摄入，避免油腻和辛辣食物。如果发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。