益智仁通常有调节身体、增强记忆和促进消化等作用。然而，同其他天然植物一样，益智仁也可能带来一些副作用。
1.胃肠道不适：部分人服用益智仁后可能会出现轻微的胃肠道反应，如胃痛、腹泻或便秘等。
2.过敏反应：对益智仁成分敏感的个体可能会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒或呼吸困难。
3.影响睡眠：虽然益智仁有助于改善记忆，但过量使用可能会导致失眠或睡眠质量下降。
对于益智仁的使用，建议在专业医师的指导下进行。如果在使用过程中出现不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，对于预防和减轻副作用同样重要。