当感觉太饱时，可以尝试以下方法来缓解不适：
1.散步
饭后散步有助于促进消化，减轻胃部的负担。一般建议饭后稍作休息，然后进行轻松的散步，持续时间约20至30分钟。
2.调整饮食
减少高脂肪和高糖食物的摄入，选择易消化的食物，如蔬菜和水果。同时，避免暴饮暴食，采取少食多餐的方式，有助于减轻胃部压力。
3.适当使用药物
在医生指导下，可以考虑使用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等，以帮助改善消化功能。
如果经常感到太饱，建议调整饮食习惯，避免过量进食，并在必要时咨询医生，以排除潜在的健康问题。