着凉头疼通常可以通过以下几种方法缓解，一般需根据具体情况进行选择。头疼可能是由于着凉引起的肌肉紧张、血管收缩或炎症反应等原因造成的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持充足的休息是缓解头疼的基础。避免过度劳累，确保有充足的睡眠。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于提高身体的抵抗力。
2.物理治疗
其次，可以尝试热敷。使用热毛巾敷在额头或太阳穴处，可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，缓解头疼。此外，轻柔的头部按摩也有助于缓解肌肉紧张。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物来缓解头疼。例如，对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林都是常用的解热镇痛药。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的建议。
对于着凉引起的头疼，日常应注意避免受凉，保持身体温暖，并在出现症状时及时采取措施。如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。