气虚体质的人通常可以通过食用一些具有补气作用的食物来调理身体。这类食物包括但不限于红枣、黄芪、山药等，它们能够帮助增强体力，改善气虚症状。
1.红枣：红枣是补气养血的佳品，含有丰富的维生素和微量元素，对于气虚引起的面色苍白、乏力等症状有很好的改善作用。
2.黄芪：黄芪是一种传统的中药材，具有很好的补气固表、利水消肿的功效，适合气虚体质的人长期食用。
3.山药：山药性味甘平，能够补脾益肺，对于气虚引起的消化不良、食欲不振等症状有辅助治疗作用。
对于气虚体质的人来说，日常饮食中可以适当增加上述食物的摄入，同时注意保持规律的作息，避免过度劳累。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，通过专业的中医诊断和治疗来调理身体。