拉肚子时，饮食选择通常有稀饭、煮熟的蔬菜和水果等易消化食物。这些食物有助于减轻肠胃负担，促进恢复。
1.稀饭：稀饭易于消化，能够为身体提供必要的能量，同时不会对肠胃造成额外负担。
2.煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生蔬菜更易消化，可以提供维生素和矿物质，有助于维持身体机能。
3.水果：选择香蕉、苹果等温和的水果，它们含有的果胶和纤维有助于肠道健康。
在拉肚子期间，应避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免刺激肠胃。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。如果症状持续不缓解或伴有高烧、剧烈腹痛，应及时就医。
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