跑肚拉稀吃什么好得快

跑肚拉稀时，饮食调理至关重要。首先，应选择易消化、清淡的食物，如稀粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷食物，以减轻肠胃负担。其次，多补充水分和电解质，可以喝淡盐水、淡糖水或口服补液盐，以防脱水。此外，适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、香蕉等，有助于改善肠道功能。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于恢复肠道健康。最后，如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。