帮助睡眠的药物通常包括镇静剂、抗焦虑药和一些抗抑郁药。这些药物通过不同的机制作用于大脑，以达到促进睡眠的效果。
1.镇静剂：这类药物能够减缓大脑活动，帮助放松身体和平静思绪，从而促进睡眠。它们通常用于短期治疗失眠，因为长期使用可能会产生依赖性。
2.抗焦虑药：对于因焦虑或紧张而难以入睡的人来说，抗焦虑药可以帮助缓解这些情绪，进而改善睡眠质量。这类药物需要在医生的指导下使用，以避免不必要的副作用。
3.抗抑郁药：某些抗抑郁药物具有镇静作用，可以帮助那些因抑郁症状而睡眠困难的人。这类药物的使用需要根据患者的具体情况和医生的建议来决定。
保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境，对于改善睡眠同样重要。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生，以便获得适当的诊断和治疗。