帮助睡眠的药物通常有镇静剂、抗焦虑药和抗抑郁药等。这些药物通过不同的机制作用于大脑，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
1.镇静剂：这类药品能够降低大脑皮层的兴奋性，有助于放松身心，促进睡眠。它们通常用于短期治疗失眠，因为长期使用可能导致依赖性。
2.抗焦虑药：焦虑是导致失眠的常见原因之一。抗焦虑药物通过调节神经递质，减轻焦虑症状，从而间接改善睡眠。
3.抗抑郁药：抑郁症患者往往伴有睡眠障碍。抗抑郁药通过提高大脑中的某些神经递质水平，改善情绪，进而有助于改善睡眠。
保持良好的睡眠卫生习惯对于改善睡眠质量至关重要。建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，由专业医生评估并给予适当的治疗建议。