吃多了糖通常会导致肥胖、牙齿问题和血糖波动等健康问题。
1.肥胖摄入过多的糖分会增加热量的摄入，如果这些热量没有通过运动等方式消耗掉，就可能导致体重增加，长期下来可能发展为肥胖。
2.牙齿问题糖分是口腔细菌的食物来源，细菌利用糖分产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙釉质，导致龋齿和牙周病。
3.血糖波动过量的糖分摄入会使血糖水平迅速升高，长期高血糖状态会增加患2型糖尿病的风险，对心血管健康也有不利影响。
为了维护健康，建议日常饮食中控制糖分摄入，多吃新鲜蔬果，减少含糖饮料和加工食品的摄入。如果出现体重增加、频繁口渴或频繁上厕所等症状，应及时就医检查。