踝关节周围穴位通常有昆仑、太溪、三阴交等。这些穴位在中医理论中具有调节气血、缓解疼痛的作用。
1.昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴位有助于缓解踝关节扭伤后的疼痛和肿胀。
2.太溪穴：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，刺激此穴位可以促进踝关节周围的血液循环，减轻疼痛。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，距内踝尖上三寸处，按压此穴位有助于调节下肢的气血，缓解踝关节不适。
踝关节疼痛时，除了按摩上述穴位外，还应注意日常保护，避免过度劳累和扭伤。如疼痛持续不减或伴有肿胀、发热等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。