当感觉喘不过气时，通常可以采取以下几种方法来缓解症状：
1.生活调理与日常护理
首先，应保持一个平静的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动可能加剧呼吸困难。同时，保持室内空气流通，避免接触烟雾、尘埃等刺激性物质，这些都可能引起或加重呼吸困难。
2.物理治疗
进行适当的呼吸练习，如深呼吸、缓慢呼吸等，有助于改善呼吸功能。此外，适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强肺功能，提高呼吸效率。
3.药物治疗
在医生的指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状。例如，支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林，或者抗炎药物如布地奈德、氟替卡松，可以帮助缓解气道炎症和痉挛。在急性发作时，可能还需要使用口服或吸入的类固醇，如泼尼松。
对于经常感到喘不过气的情况，建议定期进行体检，以便及时发现并处理可能的呼吸系统疾病。在日常生活中，应避免接触已知的过敏原和刺激性物质，并在出现症状时及时就医。