蔓越莓干是一种常见的健康食品，具有抗氧化、促进消化、预防尿路感染、维护心血管健康以及改善口腔卫生等功效和作用。
1.抗氧化作用：蔓越莓干富含原花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基，减缓细胞老化。
2.促进消化：蔓越莓干含有的纤维成分有助于改善肠道功能，促进消化系统的健康。
3.预防尿路感染：蔓越莓干中的某些成分能够抑制细菌在尿路中的附着，从而有助于预防尿路感染。
4.维护心血管健康：蔓越莓干中的抗氧化剂和纤维有助于降低心血管疾病的风险，维护心血管系统的健康。
5.改善口腔卫生：蔓越莓干中的某些成分能够抑制口腔细菌的生长，有助于减少牙菌斑和预防牙龈疾病。
在日常生活中，适量食用蔓越莓干可以作为健康饮食的一部分。建议将其作为零食或加入到燕麦、酸奶等食品中食用，以增加其营养价值。同时，应注意不要过量食用，以免摄入过多的糖分。