脾虚的人一般可以选择具有健脾益气、和胃化湿功效的茶饮。常见的有以下几种：
1.陈皮普洱茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，普洱茶则有助于消食去腻，两者搭配饮用，可以增强脾胃功能，促进消化。
2.茯苓茶：茯苓性味甘平，有利水渗湿、健脾安神的效果，适合脾虚湿盛的人群饮用，有助于改善消化不良、食欲不振等症状。
3.黄芪红枣茶：黄芪能补气固表，红枣则能补中益气、养血安神，两者结合，对于脾虚引起的乏力、面色苍白等症状有较好的改善作用。
对于脾虚的人群来说，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、生冷的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于增强体质。若脾虚症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的中医调理。