当出现想吐的感觉时，通常可以通过以下几种方法来缓解不适：
1.生活调理
-调整饮食：避免油腻、辛辣或难以消化的食物，选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条等。
-保持水分：适量饮水，避免脱水，同时可以缓解胃部不适。
-休息充足：保证充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2.物理治疗
-深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体，减少恶心感。
-按压穴位：轻轻按压手腕内侧的内关穴，有助于缓解恶心和呕吐。
3.药物治疗
-抗恶心药物：在医生指导下，可以使用甲氧氯普胺、多潘立酮或昂丹司琼等药物来缓解恶心和呕吐。
-止吐药物：对于严重恶心，医生可能会开具如甲氧氯普胺、格拉司特或甲磺酸曲马多等药物。
在日常生活中，应注意避免可能引起恶心的食物和环境，如烟味、油腻食物等。若恶心症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。