头疼想吐的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。头疼想吐可能是由于压力过大、睡眠不足或消化系统问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，注意饮食的均衡，避免摄入过多油腻或刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入，这些都可能引发或加重头疼和恶心的症状。
2.物理治疗
可以尝试冷敷或热敷，根据个人舒适度选择。冷敷有助于减少血管扩张，热敷则有助于放松肌肉。此外，轻柔的按摩太阳穴或颈部也有助于缓解头疼。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚来缓解头疼。对于恶心，可以使用甲氧氯普胺、多潘立酮或昂丹司琼等药物。这些药物可以帮助缓解症状，但需注意药物的副作用和相互作用。
日常应注意保持良好的生活习惯，避免过度压力和不规律的作息。若头疼想吐症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。