头疼想吐可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻度原因：长时间的睡眠不足可能导致头疼和恶心的症状，建议保证充足的睡眠，必要时可服用助眠药物如地西泮片、褪黑素片、艾司唑仑片等，但应在医生指导下用药。
2.中度原因：过量饮酒、食用辛辣刺激性食物等都可能引起头疼和恶心，建议调整饮食习惯，避免过度刺激，必要时可服用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，遵医嘱用药。
3.重度原因：颅内压增高可能是由于脑瘤、脑出血等疾病引起的，这类疾病往往伴有剧烈的头疼和呕吐，需要立即就医，进行头部CT或MRI检查，明确病因后进行相应的治疗。
除以上原因外，头疼想吐还可能与精神压力过大、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，避免过度劳累和精神压力，同时在用药过程中要注意观察身体反应，如有不适及时就医。