舌头抽筋通常是肌肉疲劳、营养缺乏、神经系统问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间说话、大声喊叫或者咀嚼硬食物都可能导致舌头肌肉疲劳，引发抽筋。在这种情况下，适当的休息和放松舌头肌肉是必要的。
2.营养缺乏：缺乏维生素B群、钙、镁等营养素可能导致肌肉抽筋。可以通过均衡饮食或在医生指导下补充相应的维生素和矿物质来改善。
3.神经系统问题：神经系统疾病如多发性硬化症、帕金森病等也可能导致舌头抽筋。这类情况需要医生的专业诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与脱水、过度紧张等因素有关。日常生活中应注意保持充足的水分摄入，避免过度紧张，并在出现症状时及时就医。