吃饭时头晕可能是低血糖、贫血或消化系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：餐前血糖水平下降，可能导致头晕。此时，补充含糖食物如葡萄糖片、糖果或果汁，可以迅速提升血糖水平。
2.贫血：缺铁性贫血或维生素缺乏可能导致头晕，尤其是女性在月经期间。补充含铁食物如红肉、绿叶蔬菜，或服用铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，有助于改善症状。
3.消化系统问题：消化不良或胃食管反流可能在进食时引起头晕。应避免油腻、辛辣食物，可服用助消化药物如多酶片、健胃消食片等，必要时寻求医生帮助。
除以上原因外，还可能与心脏疾病、神经系统疾病等因素有关。日常应注意饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。如症状持续，应及时就医检查。