胳膊麻手麻可能是压迫神经、血液循环不畅或缺乏维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间保持同一姿势或不正确的睡姿可能导致神经受压，引发麻木感。例如，长时间使用电脑或手机，手臂长时间处于固定位置，可能导致手臂和手部神经受压。
2.血液循环不畅：血管狭窄或血栓形成可能阻碍血液流动，导致肢体末端供血不足，从而引起麻木。这种情况可能需要通过改善生活习惯，如戒烟、控制体重和定期锻炼来缓解。
3.缺乏维生素：维生素B12、B6或B1等维生素缺乏可能导致神经功能障碍，引起手脚麻木。可以通过均衡饮食或在医生指导下补充相应的维生素来改善症状。
除以上原因外，还可能与糖尿病、颈椎病等因素有关。日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间压迫神经，并保持均衡饮食。如有持续不适，应及时就医检查。