汗蒸通常被认为可以帮助减肥。这种观点基于汗蒸过程中身体会通过出汗而失去水分，从而在短期内体重有所下降。然而，这种减重效果往往是暂时的，因为一旦补充水分，体重就会恢复。
汗蒸过程中，身体会经历高温环境，促进血液循环和新陈代谢，这可能有助于燃烧更多的卡路里。但是，汗蒸并不是一种长期的减肥方法，因为它主要减少的是水分而非脂肪。在汗蒸后，如果不注意合理饮食和适量运动，体重很容易反弹。此外，一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，可以在医生指导下辅助减肥，但它们并非通过汗蒸来发挥作用，而是通过抑制食欲、增加能量消耗或影响脂肪吸收等机制。
为了健康减肥，建议采取均衡饮食和规律运动的方式，同时在必要时可以在医生指导下使用药物。汗蒸可以作为放松身心的一种方式，但不应依赖它来实现长期减肥目标。