酵母粉通常对身体无害，反而在适量摄入时可以提供一些健康益处。它含有维生素B群，有助于促进新陈代谢和能量产生。此外，酵母粉中的矿物质如硒和铬，对维持健康的免疫系统和血糖水平也很重要。
酵母粉的潜在益处包括改善消化、增强营养吸收和支持心血管健康。例如，酵母粉中的β-葡聚糖可以增强免疫系统，而其含有的铬有助于调节血糖。然而，对于某些人来说，过量摄入酵母粉可能会导致不适，如过敏反应或消化问题。在服用酵母粉补充剂时，应遵循医生的建议，并注意任何不寻常的身体反应。
在选择酵母粉作为补充剂时，应注意产品质量和来源，确保其纯净无污染。同时，应避免过量摄入，以免引起不必要的健康问题。