番茄酱的热量通常并不高，每100克大约含有20卡路里至30卡路里。它主要由番茄制成，番茄本身热量很低，而且含有丰富的维生素C和抗氧化物质。
番茄酱的热量主要来源于其中的糖分和油脂。市场上常见的番茄酱品种包括低糖番茄酱、无糖番茄酱和全天然番茄酱。低糖番茄酱通过减少糖分来降低热量，无糖番茄酱则完全不添加糖，而全天然番茄酱则不添加任何化学添加剂，保持了番茄的原始风味和营养。然而，即使是低热量的番茄酱，过量食用也可能导致热量摄入过多，因此应在医生指导下适量食用。
在选择番茄酱时，应注意查看成分表，选择糖分和油脂含量较低的产品，并注意不要过量食用，以免影响健康。