喝苹果汁通常不被认为是一种有效的减肥方法。虽然苹果汁含有一些维生素和矿物质，但它也含有较高的糖分，过量饮用可能会导致热量摄入过多，反而不利于减肥。
苹果汁中的糖分含量较高，如果将其作为日常饮品，可能会增加额外的热量摄入。此外，苹果汁中的纤维含量远低于整个苹果，因此它不能提供与吃苹果相同的饱腹感。在减肥期间，更推荐选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。例如，可以选择含有较少糖分的饮品，如绿茶、黑咖啡或者柠檬水，同时搭配适量的运动和均衡的饮食。
在选择饮品时，应注意控制糖分摄入，并结合健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。