DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视力健康有着积极作用。通常，DHA丰富的食物包括：
1.深海鱼类：深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼和鲔鱼等，是DHA的主要来源。这些鱼类通过食用富含DHA的浮游生物来积累这种脂肪酸。
2.藻类：某些藻类，如海带和紫菜，也含有DHA。它们是植物性DHA的来源，适合素食者食用。
3.蛋黄：鸡蛋中的蛋黄含有一定量的DHA，尽管含量不如深海鱼类丰富，但也是日常饮食中容易获取的来源之一。
为了维持健康，建议在日常饮食中适量摄入富含DHA的食物。同时，如果考虑补充DHA，应咨询医生的建议，以确保摄入量适当且安全。