腹泻时，通常可以选择易消化、低纤维的食物，如白粥、香蕉和苹果泥等。这些食物有助于减轻肠道负担，促进恢复。
1.白粥：白粥易于消化，能够为腹泻患者提供温和的能量来源，同时避免刺激肠道。
2.香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于补充腹泻时可能流失的电解质，同时其柔软的质地也易于消化。
3.苹果泥：煮熟的苹果含有丰富的果胶，有助于缓解腹泻症状，同时提供必要的营养。
腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣或高纤维的食物，以免加重肠道负担。如果腹泻症状持续不缓解或伴有高烧、脱水迹象，应及时就医。保持良好的水分摄入，必要时可适量补充电解质饮料。