水果中富含的水分和纤维有助于增强饱腹感，减少总体热量摄入，从而帮助控制体重。以下低糖、低热量的水果更不容易让人发胖。
1.苹果：苹果含有较多的纤维和水分，同时糖分含量相对较低，适量食用有助于控制体重。
2.柚子：柚子的糖分和热量都较低，且含有丰富的维生素C，是减肥期间的理想水果选择。
3.樱桃：樱桃含有的糖分和热量也较低，同时含有抗氧化剂，对健康有益。
在日常饮食中，选择低糖、低热量的水果作为零食，有助于维持健康的体重。然而，即使水果有助于控制体重，也应注意适量食用，避免过量摄入。如果体重问题持续存在，建议咨询医生，获取专业的饮食和生活方式建议。